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바나나 효능과 칼로리
바나나 효능과 칼로리 : 건강과 맛을 모두 잡는 완벽한 간식 바나나는 맛과 영양을 겸비한 대표적인 과일로, 남녀노소 누구에게나 사랑받는 간식입니다. 특히, 간편하게 섭취할 수 있어 바쁜 현대인들에게 최적의 건강 간식으로 손꼽히는데요. 이번 글에서는 바나나의 칼로리와 영양 정보, 건강 효능, 그리고 실생활에서 활용할 수 있는 팁까지 자세히 알아보겠습니다.바나나 칼로리와 영양 정보바나나는 칼로리가 낮고 포만감이 높은 과일로, 다이어트는 물론 운동 후 에너지 보충에도 적합합니다.중간 크기 바나나 1개(100g): 약 89~100칼로리크기에 따른 칼로리:작은 바나나(80g): 약 72~80칼로리중간 바나나(120g): 약 105~120칼로리큰 바나나(150g): 약 135~150칼로리바나나의 주요 영양소 (..
2024. 11. 17. 11:27
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